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「レタスちらし寿司」阿波ベジもりもり番組レシピ 第5回放送分

「レタスちらし寿司」
第5回放送 〜つくってみようコーナーより〜

<材料 4人分>
レタス   1/8個
塩鮭  1切れ
卵   2個

「レタスのスムージー」阿波ベジもりもり番組レシピ 第5回放送分

「レタスのスムージー」
第5回放送 〜きょうのまぜまぜコーナーより〜

<材料 約2人分>

レタス 1〜2枚分
バナナ 1/2本
パイナップル 1/8個
かんきつ果汁 小さじ1
水 50ml

☆作

「ブロッコリーの濃厚パスタスープ」阿波ベジもりもり番組レシピ 第4回放送分

「ブロッコリーの濃厚パスタスープ」
第4回放送 〜つくってみようコーナーより〜

<材料 たっぷり2人分>
ブロッコリー 1株
玉ねぎ    1/2個
にんにく   1/2片
ショートパスタ 80g

「ブロッコリーのしっとりふりかけ」阿波ベジもりもり番組レシピ 第4回放送分

「ブロッコリーのしっとりふりかけ」
第4回放送 〜きょうのまぜまぜコーナーより〜

<材料 作りやすい分量>
ブロッコリー 1株
生姜 皮付き 少々
じゃこ 大さじ1
白すりごま 小さじ1

ゴマ油

「ブロッコリーの野菜スティック」阿波ベジもりもり番組レシピ 第4回放送分

「ブロッコリーの野菜スティック」
第4回放送 〜つくってみようコーナーより〜

<材料2人分>
ブロッコリーの茎 1株
味噌マヨディップ ◎味噌 小さじ1/2
         ◎マヨネーズ 大さじ1

「ネギとじゃがいものお揚げピザ」阿波ベジもりもり番組レシピ 第3回放送分

「ネギとじゃがいものお揚げピザ」
第3回放送 〜つくってみようコーナーより〜



<材料4枚分>
・青ネギ…5本くらい
・じゃがいも…1/2個
・油揚げ(8cm×14cm)…2枚
・とろけるチーズ

「ネギたっぷり豆腐つくね」阿波ベジもりもり番組レシピ 第3回放送分

「ネギたっぷり豆腐つくね」
第3回放送 〜きょうのまぜまぜコーナーより〜

<材料15個分>
A鶏ムネ肉…200g
A青ネギ…50g
A豆腐…50g
Aすりおろし生姜…小さじ1
A塩…小さじ1/2

「とろ〜り美〜ナスの黒ゴマカツ」阿波ベジもりもり番組レシピ 第2回放送分

「とろ〜り美〜ナスの黒ゴマカツ」
第2回放送 〜つくってみようコーナーより〜

<材料2人分>
美〜ナス    1本
自然塩     適量
薄力粉     適量
パン粉     1カップ
黒ごま

「美〜ナスシャーベット」 阿波ベジもりもり番組レシピ 第2回放送分

「美〜ナスシャーベット」
第2回 〜きょうのまぜまぜコーナーより〜

<材料2人分>
美〜ナス    1本
粗糖      60g
水       1/2カップ
レモン汁    大さじ1
スダ

「焼き美〜ナスのすだちディップ」 阿波ベジもりもり番組レシピ 第2回放送分

「焼き美〜ナスのすだちディップ」
第2回 〜きょうのまぜまぜコーナーより〜

<材料(作りやすい分量)>
美〜ナス    1本
Aにんにくすりおろし  少々
白ごまペースト    小さじ1

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